Sucos

Os ingredientes que vamos utilizar para os Sucos da Semana.

Serão dois sucos por dias (manhã e noite).

Ficando livre para inventar o seu se desejar no período da tarde

Domingo vou passar as receitas de cada dia, você pode e deve adaptar segundo a sua realidade.

Se tiver intolerância a qualquer um dos ingredientes retire.

O pó de guaraná, cacau e chá verde deve ser utilizado apenas nos sucos da manhã.

Lembrando que pessoas que sofrem de pressão alta e problemas cardíacos e mulheres que estão grávidas ou amamentando devem evitar o guaraná e derivado do guaraná.

Horários:

Manha: Pode ser durante o café da manha e/ou até duas horas antes do almoço

Noite: Depois das 18:00 e/ou até duas horas antes das 22:00.

• Limão
• Água de coco;
• Maçã
• Laranjas;
• Manga
• Maracuja
• Banana
• Abacate
• Coco
• Cenouras
• Beterraba
• Pepino
• Folhas de couve manteiga;
• Semente de chia;
• Semente de linhaça
• Gengibre em pó ou raspas;
• Erva doce;
• Chá verde.
• Cacau em pó
• Pó de guaraná

Faça pelo menos três refeições (café́ da manhã, almoço e jantar) e dois sucos indicados. Não pule as refeições.

Beba pelo menos dois litros de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.