ALIMENTOS PARA O SISTEMA NERVOSO.

Vós que amais ao Senhor, odiai o mal. Ele guarda as almas dos seus santos; ele os livra das mãos . Salmos 97:10

Dicas de Saúde:

ALIMENTOS PARA O SISTEMA NERVOSO.

Nos próximo dias vamos estudar algumas doenças e a relação com alimentação saudável.

CRONOGRAMA

·     Anorexia Nervosa

·     Ansiedade

·     Cefaléia e Enxaquecas

·     Demência

·     Depressão

·     Epilepsia

·     Esclerose Múltipla

·     Esquizofrenia

·     Estresse

·     Fadiga Intelectual

·     Hiperatividade e agressividade

·     Insônia

·     Mal de Alzheimer

·     Mal de Parkinson

·     Nervosismo

·     Nevralgia

Sobre o Sistema Nervoso, Cérebro e alimentação Saudável

O cérebro requer basicamente duas substâncias : oxigênio e glicose.

Porém para o pensamento, memória, autocontrole ou outas funções são necessários outros nutrientes.

Podemos citar a baixo alguns exemplos:

•  VITAMINA B1: a carência produz irritabilidade nervosa e depressão.
•  VITAMINA B6:a falta pode causar nervosismo e fadiga.

Já alguns minerais podem estar envolvidos também no processo de nervosismo.

•  Exemplo a seguir é o MAGNÉSIOa falta pode levar a um quadro de ansiedade.
• Os ÁCIDOS GRAXOSsão necessário para o desenvolvimento do cérebro infantil e o sistema nervoso.
• Já o exagero de AÇÚCAR  e ADITIVOS como CORANTES alteram o comportamento levando ao um excesso de agressividade.

Fontes: O Poder Medicinal dos Alimentos

Dr. Jorge Pamplona