De Bem Com a balança – Um estilo de vida Saudável.
"Não
é o trabalho, mas o excesso dele, sem períodos de descanso, que o faz
desfalecer as pessoas, pondo em perigo as forças vitais..." (Mente, Caráter e
Personalidade II pg. 375)
Quero
começar a postagem com o texto acima, acredito que seja a maior cilada dos
tempos modernos.
Confundimos:
- Trabalho
com sucesso
- Trabalho
com doenças
- Trabalho
com falta de tempo
Mas
o trabalho não é o problema do momento e sim o excesso dele.
Hoje
vou começar a compartilhar as informações que acredito que sejam importantes para
a preparação do De Bem Com a Balança.
Sim,
vamos recomeçar o programa e tenho a certeza que será o mesmo sucesso que os
anteriores.
O
DBB é uma mudança no estilo de vida e
mudar significa alterar a minha rotina.
Então
agora começo as dicas e instruções que fazem parte da minha vida, da minha
jornada e quero dividi-las com vocês.
Levou
tempo, mas compreendi que viver em equilíbrio não está ligado apenas a uma área
de minha vida, e sim a uma conexão
vários fatores.
São
eles:
- Vida
Pessoal
- Família
- Trabalho
Que
devem estar divididos entre os seguintes momentos:
- Espiritual
- Físico
- Mental
- Familiar
- Profissional
O
que me levou nessa divisão foram os seguintes fatores:
Quando
não organizo minha vida, sempre torno-a mais cansativa do que deveria ser.
Não consigo terminar minhas tarefas, projetos
que iniciei, nem cuidar da minha família, lógico que tempo pessoal, para minhas
atividades diárias, tempo que utilizo para me cuidar, esse tempo não sobrou.
Me
vejo perdida, triste e frustrada.
Depois
de sofrer com doenças oportunistas, devido a baixa imunidade, tristeza e
sentimento de culpa, entendi que preciso PARAR e RECOMEÇAR.
Desta
maneira dividi meu tempo em momentos importantes, entendendo que NENHUM é mais
importante do que OUTRO. Afinal se não tenho esse equilíbrio, não consigo ter o
sentimento de sucesso, posso traduzir esse sentimento em outra expressão
FELICIDADE.
"A
fim de que tenhamos saúde perfeita nosso coração deve estar cheio de esperança,
amor e alegria..." (Mente, Caráter e Personalidade II pg. 403)
Partindo
agora do texto acima, entendo que preciso estar feliz e para conseguir ser
feliz, preciso de uma saúde mental equilibrada.
Agora
sim vou falar dos passos que estou seguindo
Espiritual
– 20 minutos
Para
começar meu dia dedico a Deus o primeiro momento.
Não
necessito dedicar horas falando com Deus, pois decidi passar o dia falando com
ELE.
Nesse
primeiro momento, gosto de ler um Salmos para acalmar a alma.
Veja
bem, não estou aqui nesse texto desvalorizando um culto pessoal, mas quero dividir
minha primeira hora em vário momentos. Posso repetir o ESPIRITUAL durante todo
o dia, na realidade devo repetir.
Físico
- 20 minutos.
Gosto
de fazer meu relaxamento nesse momento, respiro profundamente , em posições que
trabalhem com os meus pulmões, coração abdômen, oxigena meu cérebro e deixa meu
sangue limpo.
Preciso
desse momento, ele me equilibra para as atividades que estão chegando
Mental
– 10 minutos
Agora
leio um bom texto e utilizo palavras positivas e de sucesso pessoal.
Acredito
que palavras de ânimo transformam a vida de qualquer ser humano.
Porquanto
a sabedoria entrará no teu coração, e o conhecimento será agradável a tua alma.
Provérbios 2:10
Familiar
–
Para minha família dedico o melhor, mas não coloco tempo. Cada dia tenho um
compromisso, por isso tem dias que consigo tomar um deliciosos desjejum, outros
dias apenas um suco.
Família
é um presente de Deus, entendo então que quero mostrar a eles sempre o melhor,
mas nem sempre o melhor é apenas brincar. Cada momento é especial e tiro lições
diárias.
Mas
a família também não pode me tomar o tempo pessoal, por mais importantes que
eles sejam.
Por
isso não abro mão das decisões que afetam diretamente minha saúde física e mental,
afinal eles precisam que eu esteja saudável.
Profissional
–
Quero ser a melhor e fazer com excelência, mas este item não está no 1º lugar
da minha lista.
No
trabalho realizo o meu melhor, dedico o meu tempo e não entrego nada mal feito,
mas desligo a chave ao sair, preciso entender que muito trabalho não é o sucesso.
Muito
trabalho é com toda a certeza um atestado de óbito.
Uma
vida equilibrada é saber dividir os momentos do dia, valorizar minhas pequenas
conquistas e saber que HOJE ESTÁ MELHOR QUE ONTEM E PIOR QUE AMANHÃ.
Entendendo
esses primeiro princípios tomo a decisão de ter um estilo de vida saudável.
Começo
a me preparar para uma verdadeira mudança.
De
Bem Com a balança – Um estilo de vida Saudável.
