Dica para emagrecer depois dos 30

Como emagrecer com saúde depois dos 30...

Faça você mesmo...

 

 

Começo hoje com as dicas que não podem faltar na sua vida para ter saúde depois dos 30 anos.

Cada fase da vida precisamos passar da melhor maneira possível.

Sei, sei, que você tem dificuldade e lutas, mas adivinha estamos aqui para um apoiar o outro.

Bem agora chega de falar e vamos direto as dicas.

• Beber dois litros de água
• Comer cinco porções de frutas
• Comer mais crú ( ou muitooooo crú)
• Comer amendoim, amêndoas, nozes, castanhas... escolha as sua, mas comer uma porção todos os dias.
• Caminha no MÍNIMO  30 minutos no MÍNIMO 5 vezes na semana.

Dicas da Van - De Bem Com a Balança