Regime Alimentar Apropriado

Regime Alimentar Apropriado

Assim, quer vocês comam, quer bebam, quer façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.I Coríntios 10:31

Se você já se perguntou:

- O que devo comer para ter uma alimentação saudável?

Então você faz parte daqueles que desejam conhecer  alimentos nutritivos.

Aqui no blog eu os chamo de alimentos que curam.

Essa postagem tem esse objetivo compartilhar o que eu estou aprendendo e aplicando no meu dia a dia.

Não vou me delongar serei prática e objetiva.

Dicas de os alimentos que devem ser acrescentados logo no início de uma mudança:

• Cereais
•  Frutas
• Nozes (sementes em geral)
•  Verduras
•  Raízes

Esses alimentos devem ser preparados de maneiras simples e natural.

Sempre que possível optar pelo cru, porém em ocasiões onde se deseja fazer um assado, uma sopa ou outra escolha a melhor opção é cozinhar a vapor e NUNCA fritar.

Todos os nutrientes e vitaminas serão melhores metabolizados pelo organismo se estiverem em seu estado natural, mas esses nutrientes se perdem quando não são preparados adequadamente.

Na fritura em especial além de ser perderem propriedades necessária, acabamos introduzindo alimentos tóxicos no organismo.

Sobre os condimentos

Hoje em dia é comum encontrar uma dificuldade em distinguir condimentos naturais de condimentos artificiais.

• Condimentos naturais são extraídos de árvores ou raízes que têm alto valor e propriedade nutricional, servindo tanto para dar sabor aos alimentos, como por vezes utilizados como tratamentos medicinal natural.

• Condimentos artificiais são produzidos pelas indústrias alimentícias para ressaltar   sabores, cores ou durabilidade, porém com grande quantidade de aditivos alimentares.  São altamente cancerígenos e assim maléficos a saúde.

 Então até aqui ficou compreensível:

• Usar sempre que possível alimento na sua forma original, ou seja, cru.
• Cozinhar no lugar de fritar.
• Condimento artificial é diferente de condimento natural (especiarias).
• Sempre que possível consumir: Cereais, frutas, nozes (sementes em geral), verduras e raízes.

Cereais, frutas, nozes e verduras constituem o regime dietético escolhido por nosso Criador. Estes alimentos, preparados da maneira mais simples e natural possível, são os mais saudáveis e nutritivos. proporcionam uma força, uma resistência e vigor intelectual, que não são promovidos por uma alimentação mais complexa e estimulante. 

Conselho sobre o regime Alimentar pág. 81

Referência Bibliográfica: White, Ellen G. – Conselho Sobre o Regime Alimentar - Regime Alimentar Original – Casa Publicadora Brasileira - Tatuí, SP-  2005 - 12º edição