Colágeno


Colágeno


É a proteína mais abundante que temos no nosso organismo. Temos mais do que  apenas um tipo de colágeno no corpo.

De uma forma geral o colágeno é o que dá a elasticidade ao nosso corpo. Auxilia em vários processo no organismo, colágenos vai muito além da firmeza do corpo.
Os benefícios do colágeno são enormes.

Depois de uma certa idade nós precisamos repor o colágeno do corpo, pois com o passar dos anos a produção de colágeno acaba se tornando menor no ser humano.
Nutricionalmente ele não é tão rica, mas é composta de aminoácidos  não essenciais ( aqueles que o próprio corpo produz).

A partir dos 30 anos começamos a ter um declínio do colágeno, próximo a 1% ao ano e essa proporção aumenta com o passar dos anos. Nas mulheres acaba afetando mais, assim um dos motivos que aparecem as benditas rugas.

O estilo de vida está relacionada diretamente a diminuição ou produção do colágeno.
Por isso quanto mais saudável somos, maior produção teremos.

Sabemos que a proteína animal tem colágeno, mas sabemos também que muitas delas fazem mal, assim vamos atrás de um processo mais vegetal.

Sabemos que os hormônios também estão na questão da formação e eficiência com o colágeno.
Mulheres com declínio hormonal, tem sim uma queda maior no colágeno.
Pílula anticoncepcional também afeta essa produção, mas lembramos que estamos aqui também falando de envelhecimento.

Um dos mais importantes é a vitamina C, precisamos consumir vitaminas C  para fixar o colágeno no organismo.

Também podemos consumir as pílulas com colágeno hidrolisado e com vitamina C.
Mas necessita saber a quantidade ideal para o seu corpo.

A gelatina não vale, pois tem muito corante  açúcar, conservantes e não é hidrolisado. Então esquece a gelatina, pois ela não tem esse efeito.

Assim passe em um endocrinologista e tira as suas dúvidas.

Dicas de alimentação

  • Limão
  • Suco de laranja 
  • Frutas cítricas
  • Frutas vermelha
  • Castanhas , nozes e amêndoas
  • Tomate, pimenta e beterraba
  • Vegetais cor verde escura

Sim eu faço uso te tudo issooooooo

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