Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B2 (riboflavina) 

"Assim, quer vocês comam, quer bebam, quer façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus."

I coríntios 10:31

Benefícios

A vitamina B2, ou riboflavina, não é sintetizada, ou produzida pelo corpo humano.

Devido a esse fator é considerado essencial e assim precisamos consumi-los, de preferência diariamente.

Outro beneficio é que o consumo acima do que o organismo necessitá será eliminado pelos rins, sem nenhum tipo de problema.

Com o consumo diário e a boa absorção pelo organismo os benefícios serão apresentados como:

• Unhas e cabelos mais fortes
• Fortificação da pele
• Ligada diretamente com benefícios para a visão
• Auxilia no processo de cicatrização
• Fonte de metabolização de carboidratos, proteínas, gorduras e açúcares
• Auxilia no combate a de fadiga, falta de energia e na anemia

Falta da vitamina B2 causa:

• Inflamações na boca
• Problemas nas extremidades do corpo
• Cansaço
• Descamação na pele
• Falta de energia
• Anemia
• Problemas relacionados a visão
• Coceira na pele

É importante ressaltar que essa falta pode estar associada a pessoas que passaram por processo de traumas, cirurgias, problemas relacionados ao intestino, doenças crônicas como: diabetes, tuberculose, febre reumática, HIV.

Fonte de Vitamina B2

As fontes que considero mais saudáveis são os vegetais e por isso vou compartilhar aqui:

• Levedo de cerveja;
• Farelo de aveia;
• Amêndoas;
• Vegetais de folhas verdes;
• Grãos de cereais.
• Cereais integrais
• Gérmen de trigo
• Soja