Vitamina B1

Vitamina B1

Deus disse: "Eis que eu vos dou toda a erva que dá semente sobre a terra, e todas as árvores frutíferas que contêm em si mesmas a sua semente, para que vos sirvam de alimento.

Gênesis 1:29

“Que teu alimento seja teu remédio e teu remédio seja teu alimento. “

Hipócrates

Vamos começar a aprender sobre as vitaminas do complexo B.

Você sabia...

 O  corpo pode utilizar gorduras e proteínas como fontes de energia, mas o cérebro e glóbulos vermelhos só podem utilizar glicose.

E encontramos essa transformação no alimentos que fazem parte da vitamina B1.

Veja que importante saber o que comer, caso contrário acabamos ficando “carente”, doentes.

Calma, não se preocupe porque aqui você vai aprender onde encontrar.

Precisamos entender que o organismo humano não produz vitaminas.

A melhor maneira de obtê-las é através do consumo diário de frutas, verduras e legumes.

Então, hoje vamos começar a encontrar a fonte da vitamina B1.

Vitamina B1 (Tiamina) 

 Benefícios

Hoje já se sabe que a vitamina B1 é uma das maiores responsáveis pela manutenção da saúde mental e emocional do nosso organismo.

Muito utilizada como tratamento natural para ansiedade e depressão.

Funciona como forma de um “reforço”, ou seja, através de alimentos que chamamos alimentos que curam.

Não podemos deixar de falar que as unhas, cabelos, pele e a saúde física de modo geral necessidade do consumo dessas vitaminas diariamente.

Falta de vitamina B1 causa:

• Fraqueza muscular.
• Falta de energia
• Depressão
• Ansiedade
• Problemas relacionados a memória

 Fontes: 

As fontes que considero mais saudáveis são os vegetais e por isso vou compartilhar aqui:

• Levedura de cerveja
• Gergelim
• Coentro
• Pimentão
• Alecrim
• Pistache
• Macadâmia
• Nozes
•  Legumes
• Cereais integrais
• Leguminosas como feijão e grão