A vitamina B6, piridoxina
Jesus disse-lhes: A minha comida
é fazer a vontade daquele que me enviou, e realizar a sua obra. João 4:34
A fim de saber quais são os melhores alimentos, cumpre-nos estudar o
plano original de Deus para o regime do homem. Aquele que criou o homem e lhe
compreende as necessidades, designou a Adão o que devia comer: "Eis que
vos tenho dado toda erva que dá semente, ... e toda árvore em que há fruto de
árvore que dá semente, ser-vos-ão para mantimento." Gên. 1:29 CRA pg. 81
As vitaminas do complexo B são importantes para as funções do organismo,
seja, no aspecto físico ou psicológico.
Os alimentos que contem vitamina B6 são ricos em antioxidantes, que
previnem e combate radicais livres e o envelhecimento precoce.
Auxilia no aumento dos aminoácidos que fortalece o sistema cardíaco.
Para quem sofre de insônia a piridoxina aumenta a produção da melatonina,
hormônio relacionado com o sono.
Benefícios
- Para o Cérebro – na fabricação dos hormônios serotonina e norepinefrina, hormônios, que são conhecidos como hormônio da felicidades, devido a sensa2o de bem estra que produzem.
- Artrite – Quem sofre com artrite reumatoide é muito beneficiado, quando acrescenta em sua alimentação vitamina B6, devido ação anti-flamatória dos alimentos.
- Alivia da TPM – auxilia no alivio de dores da mama, náuseas, cólicas, dores de cabeça.
- Melhora o Humor – devido aos homônimos de bem-estar, serotonina e norepinefrina.
Deficiência
- A deficiência dessa vitamina pode causa:
- Transtornos neuropsiquiátricos
- Convulsões
- Enxaquecas
- Dor crônica
- Dores musculares
- Baixa energia ou fadiga
- Piora dos sintomas de TPM
- Piora dos sintomas de anemia
Fontes nutricionais (vitamina B6)
- Pistache
- Feijão preto
- Abacate
- Banana
- Espinafre
- Couve-flor
- Melão
- Melancia
- Suco de tomate natural
- Amêndoas
- Ameixas
- Avelã
- Sementes de girassol
- Sementes de gergelim
- Grãos-de- bico
- Grão de amaranto ervilhas verdes.
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