Benefícios da Granola

Benefícios da Granola

Hoje vamos falar deste maravilhoso alimento chamado granola. 
Ela esta cada vez mais fazendo parte da mesa dos brasileiros, estamos descobrindo que é uma rica fonte de alimento e seu potencial para combater doenças e prevenir outras.

Que tal você aprender um pouquinho mais sobre está maravilha?

A granola contém  cereais (aveia integral  em flocos, fibra de trigo, flocos de cereais, cevada) mel, frutas desidratadas ( uva passas, banana, maçã), sementes (castanhas, amendoim, nozes) canela, açúcar mascavo, antioxidantes, lecitina de soja ...

A granola contém muitos beneficio, pois é rica em fibras, vitaminas, proteínas e combinando com uma alimentação saudável aproveitamos ter uma pele com muito mais vida, bom funcionamento do intestino, como também de todo o organismo.

Têm vitaminas como A, B1,B2,B6, B12, C  acido fólico, ferro, zinco... 
Se uso diário contribui para combater câncer, principalmente do intestino e o envelhecimento precisa.

Comer a granola na primeira refeição do dia é ótimo, com muitos nutrientes podemos garantir energia para o dia todo.

Muitos ficam com medo de comer granola e engordar, mas muito pelo contrário como tem muitas fibras se você ingerir 2 litros de água por dia, o que deve ser feito, garante um intestino em bom funcionamento, o qual também colabora para não ficar inchado.

A barriga fica mais sequinha e não permite aquela sensação desagradável de dor, devido aos inchaço que alguns alimentos produzem e ainda emagrecemos, eliminamos toxinas que deixam nossa pele com aspecto cansado.

 O mais importante é auxiliar com a prática de exercícios físico pelo menos 5 vezes na semana durante 30 minutos.

Devido ao seu alto valor nutricional, a granola deixa a sensação de saciedade, assim conseguimos ficar um maior tempo sem sentir fome. Também controla as taxas de açúcar e gordura no sangue.

Como consumir:

A granola é um alimento muito fácil e rápido de preparar, já que seus componentes estão todos juntos. Pode-se comer com leite, iogurte, frutas, coalhada, açaí, frutas ou para aqueles que gostam sozinha.

Dicas de Granola

1 banana

1 fatia de mamão

2 colheres de açaí

4 colheres de granola

1 colher de goji berry

1 colher de blueberry

Caso não tenha os dois últimos ingredientes, substitua por outros exemplo:  Uva passas brancas e pretas.

Modo de Preparar

Coloque o açaí na tigela, depois fatie em rodelas as bananas, corte o mamão em cubinhos.

Acrescente a granola e polvilhe com as frutas secas e bom apetite.