Diminuindo a barriga com a Postura Correta

Diminuindo a barriguinha apenas com a Postura Correta

Quando estou palestrando sobre o De Bem Com a Balança, ou estou em um grupo já formado uma das primeiras perguntas é COMO FAÇO PARA DIMINUIR A BARRIGA?

Bem a barriguinha indesejada é um problema muito comum em quem está procurando mudar os hábitos.
Existem vários alimentos que causam esse problema, mais tarde postarei sobre eles, porém há uma questão em jogo que não é a alimentação incorreta ou a falta de exercícios que proporciona, mas nossa postura.

Você já percebeu que quando vai dar uma olhadinha na bendita barriga acaba  encurvando as costas, por que? É bem provável que seja para se certificar que ela continua lá, quando saí na rua coloca uma roupa legal, mas a barriguinha dá aquela salgadinho para fora... 
Bem que tal uma olhadinha na sua postura verifique se está correta, vai melhorar a situação em uns 30% que para o momento esta ótimo.

A má postura acaba influenciando e muito para uma fraqueza na musculatura do abdômen é importante sempre estar fortalecendo esta região através dos exercícios físicos, detalhe é essencial que os exercícios sejam feitos com a postura correta para não causar danos em sua coluna.

Dicas:

1. Ao sentar-se tome cuidado para não ficar com aquele postura relaxada demais e o corpo ficar em S, suas costas devem estar eretas, principalmente na cadeira onde temos a tendência maior de curvar as costas.
2. Ao caminhar contraia o abdômen, esta simples mudança já ajuda a fortalecer a região e acaba sendo uma drenagem linfática. Você vai perceber com o passar dos dias como realmente ajudou a diminuir a barriga. E defini-la.
3. Quem trabalha sentado o dia todo o ideal é que a cadeira tenha encosto para os braços, favorecendo assim a posição ereta.
4. O uso demasiado de notebook ou outros equipamentos eletrônicos na cama prejudicam a coluna.
5. O smartphone  também causa danos e dores quando ficamos teclando muito tempo, nosso pescoço fica para baixo e assim  provocando muitas dores musculares.
6. A cada hora sentado de uma pausa e levante para  fazer alguns movimentos  e então volte a sua atividade.
7. É lógico que nada substitui o exercício físico, deve ser feito no mínimo 5 vezes por semana.
8. Também existe aulas como Pilates, exercícios para postura…onde o professor vai trabalhar de uma forma bem mais ampla para estabelecer padrões normais e qualidade de vida.

Tenha um bom dia e coloque as dicas em prática, afinal não existe ninguém melhor que você para lhe motivar.