Banana e Amendoim


Alimentos que Curam


“Verdadeiramente bom é Deus para com Israel, para com os limpos de coração.” Salmos 73:1

Vamos aprender a comer Banana e amendoim.






Banana

Banana reduz a pressão arterial e controla o sódio no corpo.
 Ajuda na digestão, então melhora muito a questão de evacuar, sim vamos mais no banheiro.

Contem vitamina A, B e  C, ferro, magnésio, Potássio, Manganês e Zinco.
Mais tarde vamos aprender sobre a importância deles em nossa vida.

Como contam cálcio e Magnésio fortalece os ossos e vamos ficar mais longe da osteoporose.
Sim, Sim, Sim nos deixa distante da depressão.
 A Banana também contêm triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.

Amendoim

O amendoim é uma oleaginosa que, como o nome sugere, carrega óleos e gorduras. Mas também pode ser classificado como leguminosa, pois é um parente do feijão e da soja. Além de ajudar a emagrecer, tem bons nutrientes para o seu corpo.

O amendoim deveria ser um ingrediente básico no nosso prato, pois contém vitamina E, ou seja, um ótimo antioxidante, principalmente rejuvenescedor e o metabolismo acelera.
Ele contem  gorduras monoinsaturadas, por exemplo, que incluem o ômega-3, e ajuda a perder barriga obaaaa.
Ajuda a controlar o consumo de calorias e dá aquela sensação de saciedade.
Além de nos deixar com mais disposição e muita disposição uhuuuu.


Mas não podemos comer a vontade, isso mesmo, precisamos controlar a quantidade.
1 colher de sopa equivale a uma porção, em torno de 130 calorias.


Agora uma receitinha básica e muito gostosa:

 

Tapioca de Banana

  • 1 banana
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de farofa de amendoim
  • 3 colheres Tapioca (farinha de tapioca) ( 1 porção)

Modo de fazer

Amasse a banana, e leve ao fogo , pode untar a forma com um pouquinho de óleo de coco.
A banana, no fogo acrescente a canela o amendoim e o coco.
Cerca de 3 minutos, pode desligar.
Coloque como recheio da tapioca.

De acompanhamento um deliciosos suco de açaí.


Suco de Açaí

  • 2 colheres de açaí
  • 1 colher de chá de cacau em pó
  • 12copo de agua ( 100 ml)

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Depois é só servir.

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