Alimentos que Curam
“Verdadeiramente bom é Deus para com
Israel, para com os limpos de coração.” Salmos 73:1
Vamos aprender a comer Banana e amendoim.
Banana
Banana reduz a pressão arterial e controla o sódio no corpo.
Ajuda na digestão, então melhora muito a questão de evacuar,
sim vamos mais no banheiro.
Contem vitamina A, B e
C, ferro, magnésio, Potássio, Manganês e Zinco.
Mais tarde vamos aprender sobre a importância deles em nossa vida.
Como contam cálcio e Magnésio fortalece os ossos e vamos
ficar mais longe da osteoporose.
Sim, Sim, Sim nos deixa distante da depressão.
A
Banana também
contêm triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um
relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.
Amendoim
O amendoim é uma oleaginosa
que, como o nome sugere, carrega óleos e gorduras. Mas também pode ser
classificado como leguminosa, pois é um parente do feijão e da soja. Além de
ajudar a emagrecer, tem bons nutrientes para o seu corpo.
O amendoim deveria ser um ingrediente
básico no nosso prato, pois contém vitamina E, ou seja, um ótimo antioxidante,
principalmente rejuvenescedor e o metabolismo acelera.
Ele contem gorduras monoinsaturadas, por exemplo, que
incluem o ômega-3, e ajuda a perder barriga obaaaa.
Ajuda a controlar o consumo de calorias
e dá aquela sensação de saciedade.
Além de nos deixar com mais disposição
e muita disposição uhuuuu.
Mas não podemos comer a vontade, isso mesmo,
precisamos controlar a quantidade.
1 colher de sopa equivale a uma porção,
em torno de 130 calorias.
Agora uma receitinha básica e muito gostosa:
Tapioca de Banana
- 1 banana
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de farofa de amendoim
- 3 colheres Tapioca (farinha de tapioca) ( 1 porção)
Modo de fazer
Amasse a banana, e leve ao fogo , pode untar a forma com um
pouquinho de óleo de coco.
A banana, no fogo acrescente a canela o amendoim e o coco.
Cerca de 3 minutos, pode desligar.
Coloque como recheio da tapioca.
De acompanhamento um deliciosos suco de açaí.
Suco de Açaí
- 2 colheres de açaí
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 12copo de agua ( 100 ml)
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Depois é só servir.
